sábado, 24 de novembro de 2012

Pedalando para o Serviço - Agitada e com Mini Treino

Bairro João Paulo
Quase foi uma semana completa. Mesmo assim, fiz ótimas pedaladas, aproveitando o bom clima, mesmo com a existência diária de ventos.

Segunda
  • Um bom começo de semana, com ritmo forte e vento amigo colaborando na parte inicial. Cheguei a bater um 'pega' por uns 7 km com uma retroescavadeira que acabou me vencendo na subida do Floripa Shopping. Média de quase 30 km/h.
  • Retorno foi num ritmo mais tranquilo, mesmo porque estava desconfiando que o pneu traseiro estava vazio, o que foi confirmado depois, quando encontrei dois furos em função de arames bem pequenos (0.4 cm).
Terça
  • Mesmo com a presença de um vento amigo fraco, minha pedalada não rendia. Pedalava forte, mas a velocidade não correspondia. Cheguei bem cansado à empresa, onde constatei que os freios estavam travando a roda traseira. 
  • Consegui corrigir o problema dos freios. Eu e meu amigo de treino voltamos em dupla por uns 20 km. Ele de speed e eu de MTB. Chegamos a fazer uma média de 43 e 47 km/h, num trecho de aproximadamente 2 km, na reta após o pedágio. Inclusive passamos por dois bikers (um rapaz e uma garota, campeões em suas respectivas categorias) do Grupo Pedal Continente. Cheguei em casa com uma média de 30.6 km/h.

Quarta
  • Ida num bom ritmo, aproveitando o ótimo clima. Ao chegar à empresa, constatação de muitas bikes estacionadas no bicicletário.
  • Retorno após o futebol, com o último terço sendo pedalado no escuro.

Sexta
  • Saí de casa muito atrasado. Para minha sorte, o Nordestão (vento amigo na ida) estava presente. Para diminuir um pouco o atraso, pedalei muito forte e consegui fazer um excelente tempo, tendo uma média de 30.7 km/h.
  • Aproveitei a volta para fazer um mini treino: passei pelo bairro João Paulo, Cacupé (onde a garrafinha d'água caiu e voltei para recuperá-la, além da mochila ter quase caído, me obrigando a parar e reposicioná-la), Santo  Antônio de Lisboa, Sambaqui (com um morro muuuiiito inclinado), SC-401, SC-403 e Ingleses. Total de 37.5 km pedalados em 1hr e 29 min.
  • Mini Treino: Percurso via Google Map - Percurso via site GMap Pedometer
Altimetria do Mini Treino via Cacupé - GPSVisualizer
Altimetria via Google Earth
Pedalei!

Topo do Mundo! Trilha mais do que radical! :)

domingo, 18 de novembro de 2012

Treino 2TL

O treino hoje foi um Duplo Trajeto Longo (2TL; veja mapa abaixo): 
  • Ingleses x Rio Vermelho x Morro da Lagoa x Itacorubi 
  • Itacorubi x Morro da Lagoa x Rio Vermelho x Ingleses
O objetivo foi treinar para o 6o. Desafio Márcio May através de uma quilometragem aproximada e incluindo bastante subida, para tentar simular as fortes subidas que existem no percurso da competição.

O sol, mesmo sendo 8 hrs da manhã, já estava forte logo na saída e o calor foi aumentando com o passar do tempo. Na ida havia bem pouco vento a favor. Fui pedalando num ritmo forte, que diminuiu após a Barra da Lagoa, quando passei por duas subidas fortes e na avenida das Rendeiras, devido às lajotas. Subi num bom ritmo o Morro da Lagoa e pouco após chegava ao meio do trajeto.

O retorno foi um pouco mais complicado. Além de pedalar logo de cara pelos morros e pelas lajotas, encontrei vento contra (fraco e médio) em vários trechos do trajeto, principalmente na parte final, me fazendo diminuir bastante o ritmo. 

Com quase 2 hrs e 40 min, cheguei em casa bem cansado, com bastante calor e feliz pelo excelente treino.

Pedalei!

Informações do treino
  • Tempo gasto: na ida: 1:13:10 - no retorno: 1:24:20 - no geral: 2:27:30
  • Distância total: 62.1 km
  • Média final:  23.7 km/h
Altimetria Ingleses x Itacorubi

Altimetria Itacorubi x Ingleses


Exibir mapa ampliado

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Pedalando para o Serviço: Curta, Agitada e TranspoBike

Praia de Cacupé - Florianópolis - SC
Mesmo sentindo cansaço em virtude da participação na competição que aconteceu no domingo, fui pedalando para o serviço na segunda feira com a bike Ventania. Como me disseram, é um tipo de "descanso ativo", para soltar a musculatura. Saí atrasado, mas mantive um ritmo mais tranquilo, chegando à empresa sem problemas. Iniciei o retorno um pouco cansado, mas como estava bom para pedalar, fui aumentando o ritmo. Na subida após o Tecnópolis, o carona de um caminhão arremessou algo que bateu na minha cintura, provocando bastante dor. Infelizmente, quando entendi o que havia acontecido, não conseguir visualizar, com certeza, a placa do caminhão. Para sorte do covarde, neste dia o trânsito estava fluindo normalmente, o que me impediu de alcançar o veículo, mesmo pedalando forte. Por este motivo, minha média ficou acima do 30 km/h neste dia.

Havia muito vento na terça feira. Durante a ida, em vários trechos, ventos contrários apareceram. Como saí novamente atrasado, até tentei alcançar uma média alta, mas o vento não deixou, o que me atrasou um pouco e me fez chegar após pouco mais de uma hora de pedalo à empresa. Já na volta, o vento em vários trechos ajudava e em outros, quando ficava lateral, atrapalhava. Mesmo sem forçar muito, levei menos de uma hora para chegar em casa.

A quarta feira foi agitada. Durante a ida:
Belo Arco Íris
  • arco íris na saída de casa,
  •  maior parte do percurso com asfalto molhado e com poças d'água em virtude de muita chuva durante a noite;
  • vi um suspeito algemado e cerca de 4 policiais militares em volta, além de dois carros parados no acostamento, um de frente para outro e duas viaturas policiais paradas no acostamento da outra pista 
  • e a constatação da existência de duas câmeras de radar na estrutura do antigo pedágio da SC-401, para vigiar quem passa acima de 40 km/h, conforme as placas indicavam.
TranspoBike
Durante o retorno, após o futebol, pedalava forte, aproveitando o clima e o fato de ser a última pedalada serviço x casa da semana. Quase chegando em casa, passei por dois rapazes que transportavam um sofá de 2 lugares no bagageiro de uma bike. Parei e fiz o registro da TranspoBike :). Logo em seguida finalizei o pedal.

Pedalei!



Vídeo do 3o MTB São Pedro de Alcântara gravado pelo competidor Pedro Leandro Correia da Equipe Pedal Continente

terça-feira, 13 de novembro de 2012

3o MTB Marathon São Pedro de Alcântara - Relato

Foto: Elyandro Modro
Cheguei em São Pedro de Alcântara por volta das 8:10. Teria tempo suficiente para alongar, pedalar um pouquinho para aquecer, além de encontrar e conversar com outros competidores. Logo depois da bike ficar pronta, encontrei um colega de empresa, que estava ali para fazer a estreia dele em competições. Estava muito animado,  tendo até levado a família, e não via a hora da competição começar.

Foto: Elyandro Modro
O sol, de tão forte, já anunciava que sentiríamos muito calor durante a prova. Por isso, nem forcei muito no aquecimento. Mesmo assim, quando estava prestes a me dirigir para a largada, meu pneu dianteiro esvaziou repentinamente. Faltava pouco mais de 10 min. Troquei a câmara e verifiquei o pneu, não encontrando motivo para o esvaziamento. Procurei alguém com câmera reserva para me emprestar, pois tinha levado somente uma à mais. Felizmente o dono da Ciclo Vil Bikes permitiu que eu pegasse uma no quiosque que estava perto da linha de largada. Mais tranquilo, fui me posicionar, pois os competidores já estavam quase todos alinhados.

Foto: Elyandro Modro
Pouco após as nove horas, vieram as recomendações e também foi falado sobre a volta de apresentação: somente após passarmos pelo pórtico no final da volta é que a competição estaria valendo.

Foto: Elyandro Modro
Deve ter sido bem legal ver quase 200 ciclistas largando de uma só vez, ocupando as duas pistas existentes e partindo em direção à Angelina. Muita embolação no início, mas não vi tombo. A escolta continuou até o fim do asfalto, quando a galera começou a acelerar em direção à primeira subidona (2 km com várias inclinações e muito puxada). O pelotão de elite foi se distanciando. Tentei acompanhá-lo, mas não conseguia. A forte subida, o calor e o fato de estarmos no início da prova, me fizeram pedalar num bom ritmo, mas não o suficiente para acompanhar os primeiros. Mesmo assim, estava entre os 25 melhores. Após atingir o topo, antes de um trecho de forte descida, quase caí ao me desequilibrar numa curva.

Foto: Elyandro Modro
Depois do descidão, o percurso ficou mais plano. Fizemos um grupo de uns 4 ciclistas inicialmente e depois uns 8, onde revezávamos na liderança do pelotão. Ficamos juntos até recomeçar a parte das subidas, quando o preparo fez diferença e o grupo foi se espalhando.

Nesta prova consegui melhorar um pouco minhas descidas, mas ainda perco tempo em relação a outros bikers que se arriscam mais. Talvez o calor ou o meu preparo não estava tão bom, mas achei que eu não estava subindo tão bem como nas outras provas. Ou seja, houve uma melhora nas descidas, mas uma piora nas subidas. Acho que a piora venceu a melhora :(.

Não me lembro de ter pedalado por um percurso com tantas subidas como este da competição. E as descidas normalmente tinham uma placa no início delas com os dizeres: "Cuidado, Descida Perigosa". Ou seja, tinha que se esforçar subindo e se cuidar na descida, ficando tenso quase o tempo todo :).

Foto: Maicon
Com o passar do tempo, você vai pedalando próximo de alguns bikers. Às vezes ultrapassa, daqui há pouco é ultrapassado, mas o ritmo não se altera muito.

Faltando uns 15 km comecei a pedalar junto com um biker de uma categoria abaixo da minha. Conversávamos de vez em quando e até falei com ele sobre meu receio de cair em descidas fortes. No minuto seguinte, após passarmos pelos paralelepípedos da Casa Rosada, um competidor nos ultrapassou em uma descida, mas, logo em seguida, se perdeu na curva, indo para a valeta (areia solta, pedras, galhos) ao lado de um barranco, justo quando um carro subia na direção contrária. Eu e meu colega vimos toda a cena e ficamos apreensivos. A queda dele poderia ser fatal, se caísse para o meio da estrada e ainda poderia nos derrubars. Felizmente conseguiu controlar a bike e voltou para a pista. Parabenizamos ele por não ter caído, mas recomendei mais cuidado. Na curva seguinte, descobriu que o pneu tinha furado. Meu colega e eu continuamos.

Nós dois pedalávamos num bom ritmo, revezando a liderança. Quando meu colega questionou se tinha algum biker por perto, falei que um estava se aproximando. Após ver o competidor, ele disse:"Ah! É um competidor da sua categoria". Não pensei duas vezes, ultrapassei ele e falei: "Vamos aumentar o ritmo!". E assim começamos a ir um pouco mais rápido, cuidando para que o outro não chegasse. Deu certo, pois conseguimos ampliar a distância.

Foto: Elyandro Modro
Nos últimos 10 km o percurso estava mais tranquilo e conseguimos manter um ótima média. Havia um pelotão de 4 bikers à nossa frente, mas não conseguíamos nos aproximar. Após a última descidona, chegamos ao asfalto. Passamos por um biker PRO, que nos acompanhou, e por alguns da categoria iniciante. Logo em seguida chegamos aos paralelepípedos e eu liderei os outros dois até a linha de chegada.

Apesar de tudo, gostei do meu desempenho, tendo ficado em quinto na minha categoria. Meu colega de empresa também ficou em quinto na categoria dele. Pena que desta vez premiaram com troféu somente até o terceiro colocado.

Foto: Elyandro Modro
Fui me hidratar, comer frutas, conversar, entregar a câmera emprestada (que felizmente não precisei durante a prova) e descansar. Esperei os sorteios, desta vez não ganhei nada e saí logo em seguida, um pouco antes da premiação.

Na minha opinião, foi uma ótima prova, com um percurso bem forte para os PRÓs (e acho que tem mesmo que ser assim) e um percurso bem tranquilo para os iniciantes (também concordo que seja desta forma). Vários pontos de hidratação, mas que, em função do calor, talvez fosse necessário ter mais uns 3 pelo menos. No geral foi uma ótima organização e deixo aqui meu parabéns a todos aqueles que propiciaram esta excelente competição.

CicloAbraços, Biker

Resultados Oficiais

  • Posição na categoria PRÓ Geral: 29o. (79 participantes)
  • Posição na categoria PRÓ 35-39: 5o.
  • Distância: 45 km
  • Tempo: 01:54:31
  • Média: 23.6 km/h


sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Pedalando para o Trabalho - Boas pedaladas

Praia de Santo Antônio de Lisboa - Florianópolis - SC
Semana com apenas 3 pedaladas, sendo um dia mais puxado, como um mini-treinamento para a prova de domingo (3o MTB Marathon São Pedro de Alcântara).

Minha primeira pedalada foi na terça feira, com a bike Ventania, quando fui num ótimo ritmo e cheguei à empresa sem problemas. A volta foi em dupla durante cerca de 60% do caminho, num ritmo tranquilo. Após nos separarmos, comecei a pedalar forte e resolvi aumentar o percurso, passando por Canasvieiras e Cachoeira do Bom Jesus, inclusive pelo Mirante. Foi uma bom mini treino.

A pedalada de ida na quarta foi ótima. Fiz uma média de 30.6 km/h e que poderia ter sido melhor, se não houvesse um grande congestionamento próximo à chegada na empresa. Antes do retorno, um problema: machucaram meu joelho esquerdo no futebol. Estava andando com dificuldade, mas conseguia pedalar :). Vim num bom ritmo e consegui chegar em casa numa boa, mesmo com o joelho ainda dolorido.

Na sexta-feira um vento amigo me empurrou durante a ida. Como meu objetivo era apenas pedalar sem forçar, já visando à prova de domingo, o vento colaborou bastante comigo. Também houve uma chuva fraca que ajudou a resfriar a pedalada :). A volta foi com vento contrário em vários trechos do percurso, um pouco de garoa no início, uma buzinada  de uma MALtorista que me assustou quando pedalava no acostamento e um ritmo tranquilo, para finalizar a semana.

Pedalei!
Vídeo da DogHill: uma cadela que acompanha um biker fazendo Downhill :)

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Treino Norte da Ilha

Aproveitando o excelente final de tarde, sem vento, sol baixando e um ótimo clima, pedalei quase 50 km pelo Norte da Ilha.

Foi Show de Bike! :)

Informações:
  • Percurso: Ingleses, Praia Brava, Jurerê Tradicional, Ratones, Vargem Pequena, Vargem Grande, Ingleses (clique aqui)
  • Distância: 49.6 km
  • Tempo: 1:58:07

Visualizar Treino Norte da Ilha em um mapa maior

Altimetria do Treino no Norte da Ilha

Pedalando para o Trabalho - Ventania na oficina


Praia de Sambaqui - Florianópolis - SC
Não foi uma oficina que teve problemas com uma ventania. Foi minha bike Ventania que levei para uma merecida revisão com troca do cassete e da corrente. A ida foi na terça e o resgate na quinta.

A pedalada de ida na segunda foi forte. Mesmo pedalando pelo bairro João Paulo, minha média foi de 30.7 km/h. O bom clima e a ausência de ventos colaboraram para este tempo. O retorno também foi pelo bairro João Paulo, mas num ritmo não tão forte. Levei pouco mais de uma hora para chegar em casa, sem problemas, com uma boa média.

Na terça fui com a bike Ventania. Desta vez um vento contrário castigou e o problema da marcha quase escapar em duas situações de risco, me confirmou que realmente era necessária a troca das peças com problemas (corrente e cassete). Felizmente cheguei bem à empresa.

Ventania após a revisão
 e troca de peças
Levei a bike para a oficina no horário do almoço. No início tinha um vento contrário bem forte. Depois virou um vento amigo e também mudou para vento lateral. Pedalei num bom ritmo, por cerca de 17.2 km até chegar à oficina, que se localiza no bairro Kobrasol em São José-SC e onde deixei a bike Ventania.

O resgate da bicicleta aconteceu na tarde de quinta-feira, véspera do feriado. Vim pedalando pela Avenida Expressa, atravessei a ponte (onde mais de cem Harley Davidson passaram por mim) para chegar à ilha, ciclovia da beira mar e depois as SCs (401 e 403). Foi uma pedalada bem tranquila e sem os problemas de marcha escapando, pois a bike ficou muito boa após a revisão e as trocas das peças.

Pedalei !

Bikers e bikes detonando nesta etapa de Copa do Mundo de Downhill de 2011