Pedal para o Trabalho - Médias altas

SEG
- Na ida, ritmo forte, ótimo clima e com descida do Morro da Lagoa sem congestionamento.
- Trajeto Longo Plus (Trajeto Longo + Morro Rio Vermelho para a Vargem Grande). Em parceria com meu amigo de treino, num ritmo puxado até o morro do Rio Vermelho para a Vargem Grande. O farol com luz fraca do amigo fez reduzir nosso ritmo.

TER

- A pedalada de ida era para ser de recuperação, mas acabou sendo forte, principalmente devido à tentativa de alcançar duas speeds.
- O retorno foi feito em dupla, num ritmo de passeio.

QUA

- Média acima de 30 km/h na ida, pedalando por percurso um pouco maior, virando na passarela na SC-401 existente após a Cassol. Garoa e chuva no final.
- Após dentista e uma passagem num banco, iniciei o retorno num ritmo tranquilo, principalmente devido ao cansaço, ao vento contra em alguns pontos e também à escuridão.

QUI

- Vácuo de Speed do km 2 até o km 22 na pedalada de ida, determinando um ritmo muito forte e me permitindo fazer uma das médias mais altas do ano (quase 32 km/h)
- A volta foi em dupla, passando por Ratones e mantendo um bom ritmo.

Pedalei! :)

Semana de 14 a 17 de Julho de 2014
		SEG	TER	QUA	QUI
IDA	Tempo (h:mm:ss)	1:10:48	0:57:36	0:56:17	0:50:32
	Distância (km)	31,0	26.6	28.33	26.6
	Velocidade (km/h)
VOLTA	Tempo (h:mm:ss)	1:35:50	1:06:00	1:07:07	1:27:40
	Distância (km)	36.35	30.8	27.3	35.3
	Velocidade (km/h)

Trilha da Bruxa